El Mindfulness o Consciència Plena és una tècnica meditativa definida pel seu principal divulgador, Jon Kabat-Zinn, com “la consciència que emergeix del resultat de posar atenció en el moment present de manera deliberada, sistemàtica i sostinguda”. El Mindfulness té el seu origen en tradicions tan antigues com la meditació zen i la meditació budista; de fet, es podria considerar com la meditació zen aplicada a la societat contemporània.
L’ús de tècniques de ioga, meditació i respiració conscient per a la formació actoral ja va ser proposat en el seu moment per Stanislavski per desenvolupar capacitats com la concentració, la imaginació i la creativitat. Tot i que l’entrenament actoral comença per desenvolupar habilitats relacionades amb la consciència corporal, vocal i emocional, encara no existeixen programes específics que unifiquin el desenvolupament d’aquestes capacitats de manera sistemàtica. En l’estudi que resumim a continuació, s’avalua la utilitat del Mindfulness per millorar certes qualitats indispensables per a qualsevol actor o actriu.
L’objectiu d’aquest estudi va ser dissenyar i avaluar un programa basat en Mindfulness per fomentar l’empatia, l’autoconsciència i la creativitat en futurs actors. Entre les competències més rellevants que l’actor ha d’assolir en la seva formació, s’inclouen comprendre, entendre i sentir les vides, situacions i personalitats alienes. Per a això, necessita autoregular les seves emocions, identificar-les i aprendre a expressar-les. També ha d’utilitzar de manera eficaç les seves capacitats d’imaginació, intuïció, intel·ligència emocional i pensament creatiu per resoldre problemes, així com la seva habilitat per pensar i treballar amb flexibilitat.
Els resultats de l’estudi, que es poden consultar en aquest enllaç, demostren que la pràctica del Mindfulness millora tant la creativitat, l’empatia, el reconeixement i la modulació d’emocions pròpies com el rendiment acadèmic general en estudiants d’Art Dramàtic. I, tot i que encara queda molt per investigar, descobrir i corroborar, pot ser molt interessant comptar amb aquesta potent eina per a la formació d’actors i actrius contemporanis.
